Algemeen
 >  Stress, overspanning, burn-out
Introductie

Deze toolbox geeft je informatie over stress, overspanning en burn-out. Wat zijn de verschijnselen en de oorzaken? Waar moet je op letten? Wat kan Sweco je bieden?

Al deze vragen worden kort behandeld in deze toolbox. Mocht je meer willen weten of dit thema binnen je team willen bespreken, neem dan contact op met HR. Zij kunnen workshops organiseren waarmee de dialoog nog beter gevoerd kan worden! 

Risico's > wat zijn de risico's en oorzaken van stress?


Wat is stress?

Een normale reactie op een abnormale situatie.

Gezonde stress:

  •   Een tijdelijke spanning.
  •   Je lichaam bereidt zich voor op een belangrijke taak.
  •   Na afloop van de taak verdwijnt de spanning.

Ongezonde stress:

  • Langdurige spanning.
  • Je stressniveau blijft hoog en je lichaam komt niet tot rust.
  • Nieuwe stress stapelt zich op de oude en je lichaam heeft niet genoeg tijd om bij te komen en te herstellen. Je raakt uit balans.

Overspanning

ontstaat als reactie op stress en wordt gekenmerkt door:

  • Het falen van het vermogen om stress het hoofd te bieden (controleverlies).
  • Spanningsklachten waaronder gevoelens van onmacht en demoralisatie.
  • Een aanzienlijke verstoring van het sociaal functioneren. De stresssituatie houdt meestal enkele maanden aan.

Burn-out

is een chronische overspanning met een lange aanloopperiode van één tot enkele jaren. Vaak is het een combinatie van persoonlijke en werkeigenschappen.

Wat zijn mogelijke oorzaken van stress in de werksituatie?

Dagelijkse stressoren: die steeds weer gebeuren, maar in feite kleine dingen zijn.
Zoals: dagelijks in de file staan, printer loopt vast.

Continue stressoren: zaken die over een langere periode stress oproepen en op korte termijn lijkt er geen verbetering in te komen.
Zoals: gebrek aan energiebronnen in het werk, werk sluit niet of onvoldoende aan bij interesse en competenties van de medewerker, verwachtingen van de medewerker sluiten niet aan bij de praktijk.
En ook: vervelende werkomstandigheden of arbeidsverhoudingen, ontevredenheid over arbeidsvoorwaarden, te hoge werkdruk, te weinig werk.

Grote veranderingen

Zoals: reorganisatie, overplaatsing, dreigend ontslag, gedwongen omscholing.


Wat zijn mogelijke oorzaken van stress in de privésituatie?

Vervelende ervaringen die invloed hebben op je weerbaarheid tegen stress.
Zoals: het verlies van een dierbare of iets anders ergs dat je hebt meegemaakt.


Hoe ziet je privésituatie er uit?
Zoals: relatieproblemen, weinig sociale steun, een kind dat veel aandacht vraagt.


Karakterinvloeden.
Mensen verschillen in hun gevoeligheid voor stress en daarnaast heeft ieder zijn eigen manier om om te gaan met lastige situaties.
Maatregelen > Herken de signalen

Mogelijke signalen van stress zijn:

  • Je reageert anders dan je normaal doet.
  • Je denkt anders dan je normaal doet.
  • Je hebt minder focus op het werk, bent minder taakgericht.
  • Je hebt diverse lichamelijke en/of psychische klachten.
  • Je hebt privé of werk-privé problemen.
  • Je krijgt signalen uit het team.

Probeer de signalen tijdig te herkennen. 

Primair ben je zelf verantwoordelijk voor een gezonde leef- en werkstijl. Sweco vindt het belangrijk dat een gezonde balans tussen werk en privé wordt gevonden. Sweco biedt op tal van vlakken ondersteuning en faciliteert in een gezonde leef- en werkstijl.​​​​​​​
Discussie > Wat kan Sweco je bieden?
Ondersteuning door Sweco:

Dialoog met je leidinggevende

  • In bila’s: hoe gaat het met je?
  • In PROS: aandacht voor je eigen inzetbaarheid

Persoonlijke ontwikkeling

  • groeien@sweco, Sweco Academie, GoodHabitz, Springest, intern coachplatform

Vitaliteit  

  • bewegen@sweco, tafelvoetbal, tafeltennis, lunchwandelen, gezondheidsoplossingen Present

Bedrijfsmaatschappelijk werk    

  • Vragen en/of problemen op het gebied van praktische zaken 

Psychologische interventies  

  • Mentale vraagstukken van de medewerker, vraag er naar bij de SSC HR
Tips > Voor meer informatie

Voor meer informatie kan je contact opnemen met Johanna van Berge, Adviseur Vitaliteit & Duurzame Inzetbaarheid.

Op Insight - Working Here- vind je de pagina Vitaliteit.